Vikter

Vikter är en viktig del av styrketräning, både för nybörjare och erfarna atleter. Med hjälp av dem kan du bygga muskler, öka styrkan, förbättra din uthållighet och till och med bränna mer fett. Det finns många olika vikter att välja mellan, från hantlar och kettlebells till skivstänger och viktskivor. Här berättar vi vad du bör tänka på för att välja rätt utifrån dina specifika träningsmål.

Varför använda vikter?

Genom att använda vikter i din träning kan du bygga en starkare och mer vältränad kropp. Några av de främsta anledningarna att använda hantlar, kettlebells eller andra vikter är för att:

• Bygga muskler. Vikterna hjälper dig att bryta ner och bygga upp muskelfibrer, vilket leder till ökad muskelmassa och styrka.

• Förbättra uthålligheten. Om du regelbundet tränar med vikter kan du göra dina muskler mer uthålliga, vilket betyder att du orkar mer under längre tid.

• Öka metabolismen. Att lyfta vikter ökar din muskelmassa, vilket i sin tur ökar din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna mer fett även i vila.

• Förbättra bentätheten. Styrketräning stärker inte bara dina muskler utan även skelettet, så genom att träna med vikter kan du förebygga benskörhet.

Populära varianter av det här träningsredskapet

Det finns många olika typer av vikter som du kan använda för olika sorters träning och övningar. Några av de vanligaste är:

• Hantlar – perfekta för många olika övningar som tränar överkroppen, såsom armar och axlar.

• Kettlebells – bra för dynamiska rörelser som kettlebellsvingar, som tränar hela kroppen.

• Skivstänger – används för tyngre lyft som bänkpress, marklyft och knäböj.

• Viktskivor – kan användas både på skivstänger och som fristående vikter för olika övningar.

Klicka hem dina nya vikter idag till rabatt

Är du sugen på att beställa nya vikter till rabatt? Våra deals här nedanför visar vägen till erbjudanden som låter dig göra just detta!